Zumba® Gold ab 21. August - 11. Dezember 2019

Mittwochs, 11:30 - 12:30 Uhr, 15 Einheiten

VHS Frankfurt Nordweststadt

 

Die Tanz- und Fitnessparty für junggebliebene Ältere. Zumba® Gold ist speziell für ältere aktive Menschen entwickelt worden. Sie ist die einfachste und leichteste Form von Zumba®. Es verbessert Koordination und Kondition. Latino-Rhythmen bestimmen hier - ergänzt durch Tango, Swing oder Cha-Cha-Cha - die Stunde. Auf Sprünge wird komplett verzichtet. Es ist gelenkschonend, im mittleren Belastungsbereich und macht einfach Spaß!


Fitness Mix ab 21. August - 11. Dezember 2019

Mittwochs, 10:30 - 11:30 Uhr, 15 Einheiten

VHS Frankfurt Nordweststadt

Ein forderndes Herz-Kreislauftraining kombiniert mit Kräftigungs- und Dehnübungen für alle Muskelgruppen bietet Ihnen einen idealen Ausgleich zu einseitigen oder überwiegend sitzenden Tätigkeiten. Bei regelmäßiger Ausübung verbessern Sie Ihre Kondition und Beweglichkeit. Das Muskeltraining unter Einsatz von Kleingeräten, wie z.B. Kurzhanteln unterstützt zudem den ausgewogenen Muskelaufbau.


Step Dance ab 6. September - 6. Dezember 2019

Freitags, 17:30 - 18:30 Uhr, 12 Einheiten

Dr. Hoch´s Konservatorium

Bringen Sie Ihre Kalorienverbrennung in Schwung. Durch motivierende Musik und einfache Choreografien werden mit Hilfe eines Stepboards Ausdauer, Muskeln - vor allem Beine und Po - und Koordination trainiert. Die Intensität des Workouts kann durch Erhöhen oder Absenken des Stepboads Ihrem Fitnesslevel angepasst werden. Die Schrittfolgen sind auch für Einsteiger/-innen leicht nachvollziehbar.


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  • Aqua Fitness / Aqua Jogging
  • Body Workout / Bodystyling
  • Hip Hop / Videoclip Dance
  • Step Dance
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